Dynamic Pilates mit Lucy

Dynamic Pilates ist eine hochintensive Form des klassischen Pilates, die kontrollierte Bewegungen mit einem schnelleren Tempo und Cardio-Elementen kombiniert. Dieses System zielt darauf ab, den Körper zu straffen, zu formen und die Core-Muskulatur (Kern) zu stärken, durch fließende, ununterbrochene Bewegungen, ohne den Fokus auf Kontrolle und Atmung zu verlieren.

Wichtige Merkmale und Vorteile:
- Hohe Intensität – im Gegensatz zum klassischen Pilates ist hier das Tempo schneller, was die Kalorienverbrennung erhöht.
- Straffung und Tonus – konzentriert sich auf das Formen der Muskeln und die Verbesserung der Haltung.
- Core – wird aktiv gearbeitet, um die Körpermitte zu stärken, die Stabilität und Kraft zu verbessern.
- Sanfte Bewegungen – trotz der Geschwindigkeit bleiben die Bewegungen präzise und kontrolliert.

Dynamic Pilates ist geeignet für Menschen, die dem Standard-Pilates-Kurs etwas Dynamik hinzufügen möchten :)