Natural Art Fit Studio

София, Център, ul. "Kozloduy" 41, България (Emplacement à Sofia – ul. Kozloduy 41, rez-de-chaussée avec un accès facile. 🚗 Si vous venez en voiture – parking à proximité de l'établissement – zone verte avec SMS 1303 🚇 L'emplacement est aussi pratique pour les transports en commun : tramway 4 et 18, station de métro Lyovov Most et autres.)
Heures d'ouverture Ouvrez maintenant

Services offerts

Correspondant à votre recherche

i-motion
Classe| 40m
25 € / 48,90 BGN
Les services populaires sont basés sur toutes les réservations des clients
Yoga pour enfants
8 € / 15,65 BGN
i-motion
Classe| 40m
25 € / 48,90 BGN
Entraînement en circuit de conditionnement – matin
MultiSport
12 € / 23,47 BGN
Канго джъмпс
MultiSport
12 € / 23,47 BGN
Табата
MultiSport
12 € / 23,47 BGN

Étirement

Стречинг тренировки Стречингът е нежна, но изключително ефективна практика, която помага на тялото да се отпусне, възстанови и да подобри своята гъвкавост. Подходящ е както за напълно начинаещи, така и за активно трениращи, които искат да намалят напрежението в мускулите и да подобрят мобилността си. По време на тренировките ще се фокусираме върху контролирани разтягания, дишане и релаксация, които подпомагат: • подобряване на гъвкавостта и стойката • намаляване на мускулното напрежение и стреса • по-бързо възстановяване след натоварване • превенция на травми Тренировките протичат в спокойна и приятна атмосфера, с внимание към всеки участник. Подходът е индивидуален, така че да се чувствате комфортно и уверено през цялото време. ✨ Подарете си време за себе си, баланс и лекота в движението.
Étirement
MultiSport
12 € / 23,47 BGN

Yoga pour enfants

Йога за деца е специално разработена програма, която въвежда децата в света на движението, дишането и спокойствието по забавен и безопасен начин. Класовете са адаптирани към възрастта и възможностите на децата и използват игрови подход за стимулиране на внимание, координация и фокус. Работим с деца , като акцентът е върху безопасност, самоизразяване и радост от движението. Какво включват нашите занимания: - основни йога пози, дихателни техники и кратки релаксации; - развиване на сила, гъвкавост, баланс и телесна осъзнатост; - игрови активности, приказки и истории, които правят практиката забавна и достъпна; - създаване на спокойна и подкрепяща среда за деца с различни потребности. Преимущества за децата: - подобрена концентрация, памет и учене; - по-добър контрол върху емоциите и стреса; - повишена самоувереност и социални умения; - по-здравословни навици за движение и сън. Формат и адаптация: - групови занимания са с продължителност 45–60 мин; - всички участници работят с сертифицирани инструктори, с безопасни подложки и подходи, пригодени към възрастта и нуждите. Подготовка: удобни спортни дрехи .
Yoga pour enfants
8 € / 15,65 BGN

i-motion

i-motion EMS тренировки i-motion EMS е иновативна тренировка, която използва електромускулна стимулация, за да активира мускулите в дълбочина и да ангажира до 90% от тях едновременно. Само за 20 минути постигате ефект, сравним с дълга и интензивна тренировка. ✔ Стягане и оформяне на тялото ✔ Изгаряне на мазнини ✔ Намаляване на целулита ✔ Подобрена стойка и тонус Тренировките се провеждат с професионален i-motion костюм и под индивидуалното наблюдение на треньор, съобразено изцяло с вашите цели. Бързо. Ефективно. Персонално.
i-motion
Classe| 40m
25 € / 48,90 BGN

Табата

Табата тренировка – 50 минути Високоинтензивна интервална тренировка по табата протокол, структурирана за максимална ефективност в рамките на 50 минути. Комбинира силова и кардио работа с кратки почивки за оптимално изгаряне на калории и подобряване на издръжливостта. Какво включва: - Загряване: 5–7 минути динамични движения и мобилизационни упражнения - Табата блокове: 4–6 серии по 4 минути (8 повторения по 20 сек работа / 10 сек почивка), с кратки почивки между блоковете - Основна част: упражнения за цялото тяло, включващи кардио и силова работа - Охлаждане: 5–7 минути разтягане и успокояване - Модификации: упражненията се адаптират към нивото на участниците – от начинаещи до напреднали - Предимства: подобряване на аеробната и анаеробната издръжливост, ускоряване на метаболизма, ефективно изгаряне на мазнини - Оборудване: минимално; повечето движения са с телесна тежест, възможност за леки тежести или ластици Подходящо за: както за активно трениращи, така и за тези, които търсят интензивна, кратка и резултатна тренировка.
Табата
MultiSport
12 € / 23,47 BGN

Йога

Йога тренировка – 50 минути. Професионално водена сесия, подходяща за всички нива. Включва загряване, серия от асани за сила, гъвкавост и баланс, дихателни техники (пранаяма) и финална релаксация. Сесията се адаптира към вашето ниво и ограничения, осигурявайки безопасност и максимална ефективност. Ползи: подобрена мобилност, намален стрес, повишена концентрация и обща физическа кондиция. Необходимо е удобен мат и комфортни дрехи. Персонално коригиране за оптимални резултати.
Йога
MultiSport
12 € / 23,47 BGN

Entraînement en circuit de conditionnement

Кондиционна кръгова тренировка е ефикасен тренировъчен формат, който комбинира силови и аеробни упражнения в циклична схема от станции. Всяка станция таргетира различна мускулна група или кардио натоварване, като целта е да преминете бързо от една станция към друга с минимални паузи. Тренировката се адаптира спрямо нивото на подготовка и обикновено се провежда в рамките на 30–60 минути. Структура на сесията - Загрявка: 5–10 минути динамични движения и подготвяне на тялото. - Основна част: 8–12 станции, 30–60 секунди работа на станция, между 15–30 секунди пауза или преход към следващата станция. - Финал и разтягане: 5–10 минути за запазване на гъвкавостта и възстановяване. Типове упражнения - Кардио станции: бягане на място, скачащи упражнения, родео движения и др. - Силови станции: тежести, гири, лумбални и корови движения, функционални тренировки. - Координация и техникa: прескачания, упражнения за баланс и мобилност. Ползи - подобрява сърдечно-съдовата издръжливост и общата кондиция; - увеличава мускулната сила, издръжливост и тонус; - ускорява метаболизма и калоричното изгаряне; - ефективна тренировка за всяко ниво на подготовка и ограничено време. За кого е подходяща - за всички нива на подготовка, с различни варианти на интензивност и тежест; - за хора, търсещи компактна, всеобхватна тренировка; - за тези, които искат динамично групово или персонално сесии с поддръжка от квалифициран треньор. Безопасност и прогресия Сесията се адаптира към вашите цели и физическо състояние. Треньорът следи техниката, предлага модификации и постепенно увеличение на натоварването за устойчиви резултати.
Entraînement en circuit de conditionnement du soir
MultiSport
12 € / 23,47 BGN
Entraînement en circuit de conditionnement – matin
MultiSport
12 € / 23,47 BGN

Канго джъмпс

Канго Джъмпс е модерна фитнес програма, използваща обувки с пружинен амортизатор, които намаляват ударите върху ставите и предоставят ефективно кардио натоварване. Тренировките комбинират динамични движения, музика и интензивност, подходящи за всички нива на фитнес. Как протичат класовете - Водени са от сертифициран инструктор и включват загряване, основна част с упражнения за кардио, координация и сила, завършващ стретчинг. - Обикновено продължават 50 минути; може да се провеждат като групови сесии или индивидуални занимания. За кого е подходящо - За всички възрасти и нива на подготовка, включително начинаещи. - Подходящо за хора с леки проблеми в ставите, тъй като обувките с амортизация намаляват натоварването. - Идеално за тези, които търсят забавен начин за горещо кардио изгаряне на калории и подобряване на тонуса. Ползи - Висока издръжливост и изгаряни калории при ниско въздействие върху коленете и гърба. - Подобрена координация, баланс и мобилност на краката и кората. - Укрепване на мускулатурата на краката, седалището и корема. - Мотивация и забавна атмосфера чрез музика и динамични движения. Какво да очаквате и как да се подготвите - Професионално ръководство и безопасна техника за всички участници. - Необходим е удобен спортен костюм, стегнати обувки за тренировки и вода за хидратация. - Препоръчително е да започнете с по-ниска интензивност и постепенно да увеличавате натоварването. Канго Джъмпс предлага ефективно кардио с ниско въздействие, което комбинира спорт, забавление и мотивация, подходящо за всеки, който желае да подобри физическата форма в приятна и динамична среда.
Канго джъмпс
MultiSport
12 € / 23,47 BGN

Notre équipe (5)

S
Sofi
Instructeur
I
Iveta
Instructeur de yoga
D
Dani
Instructeur de yoga
5
М
Мони
instructeur de yoga
Ю
Юлето
Инструктор
5

Commentaires

5
Basé sur 22 avis
Voir tout

À propos Natural Art Fit Studio

Voir Natural Art Fit Studio sur la carte
София, Център, ul. "Kozloduy" 41, България
(Emplacement à Sofia – ul. Kozloduy 41, rez-de-chaussée avec un accès facile. 🚗 Si vous venez en voiture – parking à proximité de l'établissement – zone verte avec SMS 1303 🚇 L'emplacement est aussi pratique pour les transports en commun : tramway 4 et 18, station de métro Lyovov Most et autres.)

Natural Art Fit Studio – l'endroit où le mouvement devient un plaisir Bienvenue dans notre espace dédié au mouvement, à l'énergie et au soin du corps. Natural Art Fit Studio a été créé en pensant à votre confort, votre motivation et vos résultats – un endroit où chaque entraînement apporte non seulement un changement physique, mais aussi un sentiment d'équilibre et de recharge. Chez nous, vous trouverez une variété d'entraînements – des dynamiques et énergétiques comme Kangoo Jumps et Tabata, aux plus calmes et régénérants comme le yoga. Que vous débutiez ou que vous ayez déjà de l'expérience, vous vous sentirez ici comme chez vous. La salle est équipée d'un revêtement de haute qualité, spécialement choisi pour être doux pour les articulations et offrir un confort maximal pendant l'entraînement. Cela rend les mouvements plus légers, plus sûrs et plus agréables – même lors de charges plus intenses. Nous proposons également des entraînements i-motion EMS modernes – une méthode innovante qui, grâce à la stimulation électrique musculaire, active les groupes musculaires profonds. En seulement 30 minutes, vous obtenez un effet comparable à un entraînement long et intense, tout en préservant vos articulations et en optimisant votre temps. Les entraînements sont dirigés par des instructeurs certifiés et expérimentés qui s'adaptent individuellement à chaque client. Nous travaillons en petits groupes afin de garantir une attention personnelle, une exécution correct des exercices et des résultats maximaux dans un environnement confortable et motivant. Natural Art Fit Studio n'est pas qu'une salle – c'est un endroit où vous prenez soin de vous et développez votre meilleure forme.

Partager avec des amis
|

Heures d'ouverture

lundi
07:30 - 20:30
mardi
07:30 - 20:30
mercredi
07:30 - 20:30
jeudi
07:30 - 20:30
vendredi
07:30 - 20:30
samedi
07:30 - 20:30
dimanche
07:30 - 20:30
Trouver plus de services en София
Charger...