Хатха Йога

El yoga Hatha és un sistema tradicional de pràctiques iògiques que combina postures físiques (asanes), tècniques de respiració (pranayama) i relaxació. El seu objectiu és crear un equilibri entre el cos i la ment, enfortint la salut física i promovent la tranquil·litat interior. La pràctica regular del ioga Hatha millora la flexibilitat, la força i la postura del cos, estimula la circulació sanguínia i recolza el funcionament dels òrgans interns. Les tècniques de respiració ajuden a reduir l'estrès, augmentar la concentració i un millor control de les emocions. Amb la pràctica regular, el ioga Hatha porta a una millor autoestima, més energia i una major resistència a la tensió. Ajuda a desenvolupar la consciència del cos i de la respiració, millora la qualitat del son i crea una sensació d'aromonia, equilibri i benestar general en la vida quotidiana.