Хатха Йога

Hatha yoga, bedeni i zihiniot pici na balans, e tradicionalen sistem na yogi praksi koja go kombinuva fizički posturi (asanas), tehniki na disanje (pranayama) i opuštanje. Неговata cilj e da ja stvori balans megju teloto i umot, ja ja jačuva fizičkoto zdravje i poddrža unutrašni mir. Hatha yoga praksite go подобрува гибкостaта, snagit и postoyanostta na teloto, stimulira krvniot protok i poddrжува функционирањето na vnatresnite organи. Vježbite na disanje pomagaат za namaluvanje na stress, zgolevanje na koncentрација и po-dobar kontrol nad emocijite. So redovna praksa, Hatha yoga води до подобро samouverenost, poveće energia i поголема otpornost na stres. Таа pomaga za izgradба na svestnost za телото i disheњето, ja pobolduва kvalitetot на спиењето i stvara čustvo na armonija, balans i celokupno blagосостојба во секојдневието.