120 Minuten tiefe Entspannung, Erholung und Neustart des Nervensystems
Shavasana wird oft als bloße Entspannungsposition wahrgenommen – der Moment, in dem wir uns hinlegen und ausruhen. Doch ihr wahres Wesen ist viel tiefer. Vollständig zu entspannen ist nicht immer leicht. Der Körper kann in Ruhe sein, während der Geist aktiv bleibt, weil das Nervensystem daran gewöhnt ist, unter Anspannung zu funktionieren.
Was sind die Elemente der Praxis: Pranayama (Atmung), Asanas (leichte Bewegungsübungen), Yoga Nidra, Entspannung mit tibetischen und Kristallschalen.