Stretching matinal – treziți corpul și mintea cu ușurință
Stretchingul matinal este o practică blândă și revigorantă care ajută corpul să se miște după somn, ameliorează rigiditatea, stimulează circulația sângelui și activează mintea pentru ziua ce urmează.
Cu ajutorul întinderilor line și respirării profunde, practica:
✅ Ameliorează tensiunea din spate, umeri și articulații
✅ Îmbunătățește flexibilitatea și mobilitatea
✅ Sporește senzația de vitalitate și tonus interior
✅ Creează un moment de conștientizare și timp personal la începutul zilei
✅ Este potrivită pentru toate nivelurile și vârstele
Activitatea include exerciții în poziție dreaptă și șezândă, elemente ușoare de yoga și tehnici de respirație – o modalitate ideală de a începe ziua atât acasă, cât și la sală.
-avatar.webp?v=1760207864){kind=avatar}