(HIIT) Високо-интензивна интервална тренировка, в която се редуват упражнения с висока интензивност и ниска интензивност или кратък период на почивка. Правят се продължителни аеробни натоварвания с интензивност 55-75% от максималната сърдечна честота за определено време, които допринасят за изгарянето на мазнините в тялото.
