Хатха Йога

Хатха јога е традиционален систем на јога праксии кој ги комбинира физичките позиции (асани), техники на дишење (пранајама) и релаксација. Неговиот цел е да создаде баланс меѓу телото и умот, ја зацврстува физичкото здравје и поддржува внатрешното смирение. Практикувањето на Хатха јога го подобрува флексибилноста, силата и држењето на телото, стимулира протокот на крв и поддржува функционирањето на внатрешните органи. Вежбите за дишење помагаат да се намали стресот, да се зголеми концентрацијата и да се добие подобра контрола врз емоциите. Со редовна пракса Хатха јога води до подобро самоувереност, повеќе енергија и поголема отпорност на стресот. Таа помага за изградба на свесност за телото и дишењето, ја подобрува квалитетот на спиењето и создава чувство на хармонија, баланс и целокупно благосостојба во секојдневието.