Пилатес – контрол, баланс и сила отвътре навън Пилатес е система от упражнения, създадена за укрепване на мускулатурата, подобряване на стойката, гъвкавостта и телесния контрол. Практиката се фокусира върху сърцевината на тялото (core) – корем, гръб и тазово дъно – и развива сила без излишен обем. Чрез плавни, контролирани движения и осъзнато дишане, пилатесът: ✅ Подобрява стойката и равновесието ✅ Укрепва дълбоките мускули ✅ Облекчава напрежението в гърба и кръста ✅ Повишава концентрацията и координацията ✅ Подходящ е както за начинаещи, така и за напреднали Подходящ за: – хора от всички възрасти – начинаещи и напреднали – възстановяване след раждане или травма (с подходящо напътствие)