Пилатес с Кати

Пилатес е система от контролирани, целенасочени упражнения, която развива силен корсет, стабилна стойка и гъвкавост чрез фокус върху дишането и биомеханиката на движението. Програмата комбинира мат пилатес и пилатес с уреди и използва различно ниво на съпротивление за постигане на оптимален резултат. Подходящ е за всички нива на подготовка – от начинаещи до спортисти и хора с болки в гърба или нужда от рехабилитация. Предлагат се индивидуални занимания и групови, което позволява персонално адаптиране на упражненията и темпа на напредък. Инструкторите са сертифицирани професионалисти, които следят техниката, дишането и безопасността, за да се постигнат максимални резултати по безопасен начин. Очакваните ползи включват подобрена стойка и баланс, укрепване на корсетните и гръбните мускули, повишена гъвкавост и мобилност, намаляване на стреса и подобряване на общата физическа устойчивост. Програмата започва с кратка оценка на текущото ниво и цели, след което се изготвя персонализиран план и се проследява напредъкът през времето. Подходящ за хора с хронични болки в гърба, за подготовка на спортни постижения, за рехабилитация и за всеки, който търси дълготрайно и безопасно движение.