Pilates — kontrol, equilíbrio e força de dentro para fora
Pilates é um sistema de exercícios criado para fortalecer os músculos, melhorar a postura, flexibilidade e o controle do corpo. A prática foca na região central do corpo (core) — abdômen, costas e assoalho pélvico — e desenvolve força sem volume excessivo.
Por meio de movimentos suaves, controlados e respiração consciente, Pilates:
✅ Melhora a postura e o equilíbrio
✅ Fortalece os músculos profundos
✅ Alivia a tensão nas costas e na região lombar
✅ Aumenta a concentração e a coordenação
✅ Adequado para iniciantes e praticantes avançados
Adequado para:
– pessoas de todas as idades
– iniciantes e avançados
– recuperação após parto ou trauma (com orientação adequada)
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