Aerial Yoga ist eine hybride Praxis, die Elemente aus traditionellem Yoga, Pilates und Tanz verbindet und dabei ein spezielles Tuch (Hängematte) verwendet, das von der Decke hängt. Grundlegende Merkmale des Aerial Yoga: Unterstützend und entlastend: Das Tuch unterstützt den Körper in verschiedenen Positionen und ermöglicht tiefere Dehnungen und eine Entlastung der Wirbelsäule, insbesondere in invertierten Positionen, ohne die Gelenke oder den Nacken zu belasten. Stärkend: Es entwickelt die Kraft der Bauch- und Oberkörpermuskulatur durch stabilisierende Bewegungen und Positionen in der Luft. Flexibilität und Beweglichkeit: Das Tuch hilft, die Flexibilität auf sichere und unterstützte Weise zu erhöhen. Verspieltheit und Kreativität: Das Element des Hangens verleiht der Praxis einen spaßigen und inspirierenden Charakter, der das Selbstvertrauen und die Stimmung steigert. Geist-Körper-Verbindung: Ähnlich wie beim traditionellen Yoga betont das Aerial Yoga das Atmen, Achtsamkeit und das Körpergefühl. Arten von Aerial Yoga-Übungen: Entspannendes Aerial Yoga – sanft und meditativ, mit Fokus auf Entspannung und tiefe Dehnung. Aerial Yoga für Fitness – legt den Fokus auf Kraft und Akrobatik. Traditionelles Aerial Yoga – kombiniert klassische Yoga-Positionen mit dem Einsatz des Hammock für eine bessere Ausrichtung und Tiefe. Für wen ist es geeignet? Anfänger (mit Anpassungen) Personen mit Rückenproblemen (nach Rücksprache) Fortgeschrittene und fortgeschrittene Praktizierende, die nach einer neuen Herausforderung suchen Nicht empfohlen für Personen mit: Herzprobleme Schwindel oder Glaukom Kürzliche Operationen Schwangerschaft (außer bei einem speziell ausgerichteten Kurs)