Стил йога с пасивни /Ин/ йога пози, които се задържат между 3 и 5 мин с пощни средства като блокчета, болстери, възглавници и колани..
Когато задържаме поза за по -дълъг период, ние разтягаме Ин тъканите, които са по-дълбоките тъкани като фасциите, сухожилията,връзките…
Тези съдове са снабдени с по-малко кръв и са по -малко еластични..
Когато ние задържаме в пасивна поза, влияем на тяхната гъвкавост, подобряваме кръвообращението, обхвата на движение в ставите и връзките…
Начинът, по който регулираме дишането си, влияе върху това как мускулите и умът ни реагират на определена поза..
В Ин йогата акцентът е върху отпуснатото коремно дишане..Дългите, бавни и спокойни вдишвания позволяват на тялото да се отпусне в позата за по-дълго време..
Проучвания, базирани на Ин йога са установили, че Ин йогата работи като превантивен инструмент за понижаване на плазмения адреномедулин/ АДМ/
Високият АДМ е една от основните причини на стрес, тревожност и депресия..
Ползите са многбройни……..
