Programul clasei Hatha yoga pentru echilibrul de seară
Esenta: Acesta este termenul general pentru toate practicile fizice din yoga. Când spunem Hatha Yoga, în mod obișnuit se referă la o practică mai lentă, de bază cu asane (poziții), tehnici de respirație (pranayama) și relaxare.
Scop: Armonie între corp și minte prin echilibrul energiei (ha – soare, tha – lună).
Potrivit pentru: Începători, oameni care caută o introducere lină în yoga sau doresc o practică relaxantă, dar și fizic benefică.
