Esenta: Este considerată o versiune mai liberă a Ashtanga. În această versiune nu există o secvență strict fixă – instructorul creează fluxuri (flow), în care mișcările sunt legate prin respirație.
Metodă: Se bazează pe sincronizarea dintre respirație și mișcare.
Scop: tonifierea corpului, îmbunătățirea concentrării, senzația de „flux”.
Potrivit pentru: Oamenii care doresc o practică dinamică, dar fără o structură strictă, precum și pentru cei care iubesc diversitatea.
