Step Dance (step dance) este un antrenament dinamic care combină dansul și aerobic-ul pe o platformă step. Implică diferite pași, coreografii și mișcări în ritmul muzicii, solicitând întregul corp.
Acest tip de antrenament îmbunătățește rezistența, coordonarea și echilibrul, în același timp ajutând la arderea caloriilor și la conturarea mușchilor – în special la picioare și fese. Step Dance este potrivit atât pentru începători, cât și pentru avansați, deoarece intensitatea poate fi ajustată în funcție de nivel.
