Vinyasa Flow

Vinyasa Flow e dinamischа пракса на јога, во која здивот е поврзан со тивко, континуирани движења во редослед од положба до положба. Класа вклучува загревање, сончени поздрави, стоечки и рамнотежни позиции, завршува со опуштање и длабока релаксација. Секој степен се изведува со фокус на директна синхронизирање на здивотот со движењето, што ja подобрува концентрацијата, издржливоста и свеста за телото. Ползи: - сила, флексибилност и мускулен тонус; - подобрена стабилност на корпусот и баланс; - подобра техника на дишење и намалување на стресот; - зголемена концентрација и јаснотија на умот. Што да очекувате: - јасно структурирани хореографии со соодветни модификации за различни нивоа; - безбедност и индивидуален пристап, дури и во групна средина; - мали групи за поголемо внимание на техниката; - траење 60–75 минути. Формат и prerequisites: - се одржува во пријатно студио или онлајн формат; - погодна за почетници и напредни, со можност за персонални корекции; - опрема по избор: донесете подлога, вода и удобна облека; опремата се обезбедува во студиото. За кого е соодветна: За секого кој сака да ја синхронизира дишењето со динамичните движења за подобрување на сила, флексибилност и ментално благосостојба, како и за практиканти кои бараат длабока, дисциплинирана и чиста јога флоу.