Vinyasa Flow

Vinyasa Flow e dinamischа пракса на јога, во која здивот е поврзан со тивко, континуирани движења во редослед од положба до положба. Класа вклучува загревање, сончени поздрави, стоечки и рамнотежни позиции, завршува со опуштање и длабока релаксација. Секој степен се изведува со фокус на директна синхронизирање на здивотот со движењето, што ja подобрува концентрацијата, издржливоста и свеста за телото.

Ползи:
- сила, флексибилност и мускулен тонус;
- подобрена стабилност на корпусот и баланс;
- подобра техника на дишење и намалување на стресот;
- зголемена концентрација и јаснотија на умот.

Што да очекувате:
- јасно структурирани хореографии со соодветни модификации за различни нивоа;
- безбедност и индивидуален пристап, дури и во групна средина;
- мали групи за поголемо внимание на техниката;
- траење 60–75 минути.

Формат и prerequisites:
- се одржува во пријатно студио или онлајн формат;
- погодна за почетници и напредни, со можност за персонални корекции;
- опрема по избор: донесете подлога, вода и удобна облека; опремата се обезбедува во студиото.

За кого е соодветна:
За секого кој сака да ја синхронизира дишењето со динамичните движења за подобрување на сила, флексибилност и ментално благосостојба, како и за практиканти кои бараат длабока, дисциплинирана и чиста јога флоу.