Суштина: Ова е општиот назив за сите физички практики во јога. Кога кажеме Хата Јога, обично се подразбира побавна, основна пракса со асани (пози), пранајама (дишни техники) и релаксација.
Цел: Хармонија помеѓу телото и умот преку баланс на енергијата (ха – сонце, та – месечина).
Подходна за: Почетници, луѓе кои бараат мазно воведување во јога или сакаат релаксачка, но и физички полезна пракса.
-avatar.webp?v=1760207864){kind=avatar}