Пилатес – контролн, баланс и сила отвътре навън
Пилатес е система от упражнения, създадена за укрепване на мускулатурата, подобряване на стойката, гъвкавостта и телесния контрол. Практиката се фокусира върху сърцевината на тялото (core) – корем, гръб и тазово дъно – и развива сила без излишен обем.
Чрез плавни, контролирани движения и осъзнато дишане, пилатесът:
✅ Подобрява стойката и равновесието
✅ Укрепва дълбоките мускули
✅ Облекчава напрежението в гърба и кръста
✅ Повишава концентрацията и координацията
✅ Подходящ е както за начинаещи, така и за напреднали
Подходящ за:
– хора от всички възрасти
– начинаещи и напреднали
– възстановяване след раждане или травма (с подходящо напътствие)
-avatar.webp?v=1760207864){kind=avatar}