Esencia: Se considera una versión más libre de Ashtanga. En ella no existe una secuencia estrictamente fijada: el instructor crea flujos (flow), en los que los movimientos están conectados mediante la respiración.
Método: Se basa en la sincronización entre la respiración y el movimiento.
Objetivo: tonificación del cuerpo, mejora de la concentración, sensación de flujo.
Adecuado para: Personas que buscan una práctica dinámica, pero sin una estructura rígida, así como para quienes disfrutan de la variedad.
