El yoga aéreo es una práctica híbrida que combina elementos del yoga tradicional, Pilates y danza, utilizando una tela especial (hamaca) suspendida del techo. Características clave del yoga aéreo: Soporte y descompresión: la hamaca sostiene el cuerpo en varias posturas, permitiendo estiramientos más profundos y descompresión de la columna, especialmente en posturas invertidas, sin sobrecargar las articulaciones ni el cuello. Fortalecimiento: desarrolla la fuerza del core y de la parte superior del cuerpo mediante movimientos y posturas de estabilización en el aire. Flexibilidad y movilidad: la hamaca ayuda a aumentar la flexibilidad de forma segura y con apoyo. Juego y creatividad: el elemento de suspensión aporta a la práctica un carácter divertido e inspirador, aumentando la confianza y el ánimo. Conexión mente-cuerpo: Como en el yoga tradicional, el yoga aéreo enfatiza la respiración, la atención plena y la percepción del cuerpo. Tipos de prácticas de yoga aéreo: Yoga aéreo relajante – suave y meditativo, con enfoque en la relajación y el estiramiento profundo. Yoga aéreo para fitness – pone énfasis en la fuerza y la acrobacia. Yoga aéreo tradicional – combina posturas clásicas de yoga con el uso de la hamaca para una mejor alineación y profundidad. ¿Para quién es adecuado? Principiantes (con adaptaciones) Personas con problemas de espalda (tras consulta) Practicantes intermedios y avanzados que buscan un nuevo desafío No recomendado para personas con: Problemas cardíacos Vértigo o glaucoma Cirugías recientes Embarazo (a menos que se imparta una clase especializada)