Студио Здраве

Πρόγραμμα μαθημάτων Πιλάτες

Πιλάτες – έλεγχος, ισορροπία και δύναμη από μέσα προς τα έξω Ο Πιλάτες είναι ένα σύστημα ασκήσεων που δημιουργήθηκε για ενίσχυση των μυών, βελτίωση της στάσης, ευελιξία και έλεγχο του σώματος. Η πρακτική εστιάζει στην κεντρική περιοχή του σώματος (core) – κοιλιακούς, πλάτη και πυελικό δάπεδο – και αναπτύσσει δύναμη χωρίς περιττό όγκο. Μέσω απαλών, ελεγχόμενων κινήσεων και συνειδητού αναπνοής, ο Πιλάτες: ✅ Βελτιώνει τη στάση και την ισορροπία ✅ Ενισχύει τους βαθύς μύες ✅ Ανακουφίζει από την ένταση στην πλάτη και στη μέση ✅ Αυξάνει τη συγκέντρωση και τη συντονιστική ικανότητα ✅ Κατάλληλος για αρχάριους και προχωρημένους Κατάλληλος για: – άτομα όλων των ηλικιών – αρχάριους και προχωρημένους – αποκατάσταση μετά τον τοκετό ή τραύμα (με κατάλληλη καθοδήγηση)