Πιλάτες – έλεγχος, ισορροπία και δύναμη από μέσα προς τα έξω
Ο Πιλάτες είναι ένα σύστημα ασκήσεων που δημιουργήθηκε για ενίσχυση των μυών, βελτίωση της στάσης, ευελιξία και έλεγχο του σώματος. Η πρακτική εστιάζει στην κεντρική περιοχή του σώματος (core) – κοιλιακούς, πλάτη και πυελικό δάπεδο – και αναπτύσσει δύναμη χωρίς περιττό όγκο.
Μέσω απαλών, ελεγχόμενων κινήσεων και συνειδητού αναπνοής, ο Πιλάτες:
✅ Βελτιώνει τη στάση και την ισορροπία
✅ Ενισχύει τους βαθύς μύες
✅ Ανακουφίζει από την ένταση στην πλάτη και στη μέση
✅ Αυξάνει τη συγκέντρωση και τη συντονιστική ικανότητα
✅ Κατάλληλος για αρχάριους και προχωρημένους
Κατάλληλος για:
– άτομα όλων των ηλικιών
– αρχάριους και προχωρημένους
– αποκατάσταση μετά τον τοκετό ή τραύμα (με κατάλληλη καθοδήγηση)
-avatar.webp?v=1760207864){kind=avatar}