Ин йога

Терминът "Ин йога" произлиза от една от основните концепции на Даоизма - Ин и Ян(☯️) съчетана с пози от традиционната Хатха йога. Тази концепция олицетворява дуалността или баланса между два противоположни аспекта, където Ин е стабилна, неподвижна, женското а Ян е променяща се, активна, мъжкото.
Ин йога е стил, включващ йога пози и асани с бавно темпо, които се задържат за продължително време - 1 до 5 мин. или повече.
Ин йога е интроспективна практика, която ни дава възможност да работим върху спокойствието, търпението и вътрешния мир като се грижим за тялото си отвътре навън. Тази практика може да бъде отличен начин да работим върху обема на движение и гъвкавостта, тъй като помага за преодоляване на срастванията, които са склонни да се образуват в тялото в следствие на стрес, стареене и травми.
Продължителното задържане в една поза може да звучи малко предизвикателно и страшничко в началото, но ползите след такава практика(особено с постоянство) са не само физически, но и така се учим да даваме почивка на тялото, да не се страхуваме да стоим в тишина и може да ни помогне да пуснем нуждата от контрол.

Инструктор: Мая Борисова