Студио Здраве

Stundenplan Pilates

Pilates – Kontrolle, Gleichgewicht und Kraft von innen nach außen Pilates ist ein Übungssystem, das entwickelt wurde, um die Muskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern, Flexibilität zu fördern und den Körperkontrolle zu entwickeln. Die Praxis konzentriert sich auf die Körpermitte (core) – Bauch, Rücken und Beckenboden – und stärkt die Muskeln ohne übermäßiges Volumen. Durch sanfte, kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung: ✅ Verbessert die Haltung und das Gleichgewicht ✅ Stärkt die tiefen Muskeln ✅ Löst Verspannungen im Rücken und im unteren Rücken ✅ Steigert die Konzentration und Koordination ✅ Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene Geeignet für: – Menschen aller Altersgruppen – Anfänger und Fortgeschrittene – Genesung nach Geburt oder Verletzung (mit entsprechender Anleitung)