120 dakika derin rahatlama, iyileşme ve sinir sisteminin yeniden başlatılması
Shavasana genellikle yalnızca rahatlatıcı bir poz olarak algılanır – uzanıp dinlendiğimiz an. Ancak gerçek özü çok daha derin. Tam olarak rahatlamak her zaman kolay değildir. Beden dinlenmede olabilir, zihin ise aktif kalabilir, çünkü sinir sistemi gerginlik altında çalışmaya alışkındır.
Pratikteki öğeler nelerdir: Pranayama (nefes alma), Asanas (hafif hareket pratiği), Yoga Nidra, Tibet çanakları ve kristal kaselerle rahatlama.