Йога для начинающих представляет собой введение в базовые позы, дыхание и принципы практики, структурированное таким образом, чтобы обеспечить безопасное и постепенное погружение в движение. Основной упор делается на освоение базовых асан, правильное выравнивание и понимание связи между дыханием и телом.
