П класична јога со терапевтски фокус за сеопшт баланс, меки движења и пранајама техники за концентрација и регулирање на нервниот систем.
Практиката вклучува избрана комбинација од асани (йога позиции) и техники на дишење (пранајама), чија цел е да ги ободри и тонира телото и да ги подигне концентрацијата и работоспособноста преку стабилизирање на психиката и изградба на емоционално рамнотежје.
Погодна е за почетници во јога, како и за практикувачи со искуство.
Вклучува поединечни позиции на јога и композиции од позиции кои ги тонираат мускулите и ги подобруваат функцијата на мускулно-скелетниот апарат и лесни дихателни техники за релаксација на работното и дневното психичко напрегање, подобрување на концентрацијата и балансирање на симпатичката и парасимпатичката нервна система.
Завршува со водена релаксација за ослободување на стресот и постигнување на хармонија.
Практиката е погодна како за почетници така и за практикувачи со опит.
Доколку имате прашања дали е погодна за конкретно Ваше здравствено или друго состојба, консултирајте се претходно со наставникот.
-avatar.webp?v=1760207864){kind=avatar}