Виняса Флоу

Виняса флоу е динамична йога практика, в която дишането се свързва с плавни, непрекъснати движения в последователност от поза към поза. Класът включва загряване, слънчеви поздрави, стоящи и балансни позиции, завършва с отпускане и дълбока релаксация. Всеки етап се изпълнява с фокус върху пряко синхронизиране на дишането с движението, което подобрява концентрацията, издръжливостта и осъзнатостта за тялото. Ползи: - сила, гъвкавост и мускулен tónus; - подобрена стабилност на корпуса и баланс; - по-добра дихателна техника и намаляване на стреса; - повишена концентрация и яснота на ума. Какво да очаквате: - ясно структурирани хореографии с подходящи модификации за различни нива; - безопасност и индивидуален подход, дори в групова обстановка; - малки групи за по-голямо внимание към техниката; - продължителност 60–75 минути. Формат и prerequisites: - провежда се в уютно студио или онлайн формат; - подходящ за начинаещи и напреднали, с възможност за персонални корекции; - оборудване по избор: носете постелка, вода и удобни дрехи; оборудване се осигурява в студиото. За кого е подходяща: за всеки, който иска да синхронизира дишането с динамични движения за подобряване на сила, гъвкавост и психическо благосъстояние, както и за практикуващи, търсещи дълбока, дисциплинирана и изчистена йога флоу.