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Orario delle lezioni Pilates

Pilates – controllo, equilibrio e forza dall’interno Il Pilates è un sistema di esercizi creato per rafforzare i muscoli, migliorare la postura, la flessibilità e il controllo del corpo. La pratica si concentra sulla parte centrale del corpo (core) – addome, schiena e pavimento pelvico – e sviluppa forza senza volume eccessivo. Attraverso movimenti morbidi, controllati e respiro consapevole, Pilates: ✅ Migliora postura ed equilibrio ✅ Rafforza i muscoli profondi ✅ Allevia le tensioni nella schiena e nella regione lombare ✅ Aumenta concentrazione e coordinazione ✅ Adatto a principianti e avanzati Adatto per: – persone di tutte le età – principianti e avanzati – recupero post-partum o infortunio (con adeguata guida)