Fat Burning Yoga è una dinamica yoga di forza che si esegue al ritmo di una musica tranquilla e combina esercizi di tonificazione e stretching. Lavora sulla forza, flessibilità, equilibrio e coordinazione. Gli esercizi di forza in Fat Burning Yoga tonificano e rassodano il corpo, lo stretching aiuta ad allungare la muscolatura e a plasmare una figura armoniosa, e la musica tranquilla abbinata a una respirazione corretta libera dallo stress e dalla tensione. La pratica migliora anche la postura e la mobilità delle articolazioni. Si lavora principalmente con il peso del corpo, e talvolta per aumentare il carico possono essere aggiunti elastici. Fat Burning Yoga è adatta sia agli esperti di yoga sia ai principianti, perché quasi in ogni esercizio è possibile fornire un'alternativa facilitata.
