Pilates – kontrol, ισορροπία και δύναμη από μέσα προς τα έξω Το Pilates είναι ένα σύστημα ασκήσεων σχεδιασμένο να ενισχύει τους μυς, να βελτιώνει τη στάση, την ευκαμψία και τον έλεγχο του σώματος. Η πρακτική εστιάζει στη δύναμη του πυρήνα του σώματος – κοιλιακούς, πλάτη και πυελικό δάπεδο – και αναπτύσσει δύναμη χωρίς υπερβολικό όγκο. Μέσω ήπιων, ελεγχόμενων κινήσεων και επίγνωστης αναπνοής, το Pilates: ✅ Βελτιώνει τη στάση και την ισορροπία ✅ Ενισχύει τους βαθιούς μύες ✅ Ανακουφίζει από την ένταση στην πλάτη και στη μέση ✅ Αυξάνει τη συγκέντρωση και τη συνεργασία ✅ Κατάλληλο για αρχάριους και προχωρημένους Κατάλληλο για: – άτομα όλων των ηλικιών – αρχάριους και προχωρημένους – αποκατάσταση μετά τον τοκετό ή τραυματισμό (με κατάλληλη καθοδήγηση)