Практиката е подходяща за средно напреднали ! Виняса йога е динамичен и предизвикателен клас йога практика. Дишането и движението са в пълен синхрон и се отличават с флуидно преминаване от една поза в дрга. Виняса Флоу йога има множество физически, умствени и емоционални ползи за здравето.