El yoga aéreo es una práctica híbrida que combina elementos del yoga tradicional, Pilates y danza, utilizando una tela especial (hamaca) suspendida del techo.
Características clave del yoga aéreo:
Soporte y descompresión: la hamaca sostiene el cuerpo en varias posturas, permitiendo estiramientos más profundos y descompresión de la columna, especialmente en posturas invertidas, sin sobrecargar las articulaciones ni el cuello.
Fortalecimiento: desarrolla la fuerza del core y de la parte superior del cuerpo mediante movimientos y posturas de estabilización en el aire.
Flexibilidad y movilidad: la hamaca ayuda a aumentar la flexibilidad de forma segura y con apoyo.
Juego y creatividad: el elemento de suspensión aporta a la práctica un carácter divertido e inspirador, aumentando la confianza y el ánimo.
Conexión mente-cuerpo: Como en el yoga tradicional, el yoga aéreo enfatiza la respiración, la atención plena y la percepción del cuerpo.
Tipos de prácticas de yoga aéreo:
Yoga aéreo relajante – suave y meditativo, con enfoque en la relajación y el estiramiento profundo.
Yoga aéreo para fitness – pone énfasis en la fuerza y la acrobacia.
Yoga aéreo tradicional – combina posturas clásicas de yoga con el uso de la hamaca para una mejor alineación y profundidad.
¿Para quién es adecuado?
Principiantes (con adaptaciones)
Personas con problemas de espalda (tras consulta)
Practicantes intermedios y avanzados que buscan un nuevo desafío
No recomendado para personas con:
Problemas cardíacos
Vértigo o glaucoma
Cirugías recientes
Embarazo (a menos que se imparta una clase especializada)
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