El estiramiento es un conjunto de ejercicios para estirar los músculos y los tendones 🧘♀️, con los que alargamos y relajamos los músculos para que sean más flexibles!
✅ Aumenta la flexibilidad
✅ Reduce la tensión muscular
✅ Previene lesiones
✅ Mejora la postura
✅ Calma el cuerpo y la mente
El estiramiento no es fuerza, no es velocidad —
es cuidado 💗
🧘♀️para el cuerpo → descanso en movimiento
🧘para los músculos → un suspiro de alivio
🧘♂️para la mente → ralentización y equilibrio
