Step Dance (step dance) es un entrenamiento dinámico que combina baile y aeróbicos sobre una plataforma de step. Incluye varios pasos, coreografías y movimientos al ritmo de la música, que ejercitan todo el cuerpo.
Este tipo de entrenamiento mejora la resistencia, la coordinación y el equilibrio, y al mismo tiempo ayuda a quemar calorías y a formar los músculos, especialmente en las piernas y los glúteos. Step Dance es adecuado tanto para principiantes como para avanzados, ya que la intensidad puede ajustarse según el nivel.
