🍀Целенасочени асани от класическата хатха йога за облекчаване на напрежението; 🍀 Укрепване на мускулите около гръбначния стълб; 🍀 Дихателни техники за подобряване на дихателния капацитет и контрола над дишането; 🍀 Възстановяваща водена релаксация; 🍀 Спокойна и подкрепяща обстановка. За кого е подходяща практиката? – За всеки, който иска да подобри стойката и да намали дискомфорта в гърба си; – За седящи пред компютъра; – За спортуващи, търсещи баланс и защита за гръбначния стълб.