Step Dance (Step Dance) ist ein dynamisches Training, das Tanz und Aerobic auf einer Step-Plattform vereint. Es umfasst verschiedene Schritte, Choreografien und Bewegungen im Rhythmus der Musik und beansprucht den ganzen Körper.
Diese Trainingsform verbessert Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht und hilft gleichzeitig beim Kalorienverbrennen und beim Muskelaufbau – besonders der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Step Dance eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, da die Intensität je nach Niveau angepasst werden kann.
