Студио Здраве

Расписание занятий Аэройога

Аэройога — это гибридная практика, которая сочетает элементы традиционной йоги, пилатеса и танца, используя специальную ткань (гамак), подвешенную к потолку. Основные характеристики аэройоги: Поддерживающая и распаковывающая: гамак поддерживает тело в разных позах, позволяя глубже растягиваться и снимать компрессию позвоночника, особенно в перевернутых позах, не нагружая суставы или шею. Укрепляющая: развивает силу пресса и верхней части тела через стабилизирующие движения и позы в воздухе. Гибкость и подвижность: гамак способствует увеличению гибкости безопасным и поддерживаемым способом. Игривость и креативность: элемент подвешивания придаёт практике увлекательный и вдохновляющий характер, который повышает уверенность и настроение. Связь ума и тела: как и в традиционной йоге, аэройога подчеркивает дыхание, осознанность и ощущение тела. Виды практик аэройоги: Релаксирующая аэройога — мягкая и медитативная, с фокусом на расслабление и глубокое растяжение. Аэройога для фитнеса — делает упор на силу и акробатику. Традиционная аэройога — сочетает классические позы йоги с использованием гамака для лучшего выравнивания и глубины. Для кого подходит? Начинающие (с адаптациями) Люди с проблемами позвоночника (после консультации) Средне- и продвинутые практикующие, ищущие новый вызов Не рекомендуется людям с: Проблемы с сердцем Головокружение или глаукома Недавние операции Беременность (за исключением специализированного класса)