Step Dance (step dance) — динамическая тренировка, которая сочетает танец и аэробику на степ-платформе. Она включает различные шаги, хореографии и движения в ритме музыки, нагружая всё тело.
Этот тип тренировки улучшает выносливость, координацию и баланс, при этом помогая сжигать калории и формировать мышцы — особенно ног и ягодиц. Step Dance подходит как для начинающих, так и для продвинутых, потому что интенсивность может регулироваться в зависимости от уровня.
