Pilates – controllo, equilibrio e forza dall’interno
Il Pilates è un sistema di esercizi creato per rafforzare i muscoli, migliorare la postura, la flessibilità e il controllo del corpo. La pratica si concentra sulla parte centrale del corpo (core) – addome, schiena e pavimento pelvico – e sviluppa forza senza volume eccessivo.
Attraverso movimenti morbidi, controllati e respiro consapevole, Pilates:
✅ Migliora postura ed equilibrio
✅ Rafforza i muscoli profondi
✅ Allevia le tensioni nella schiena e nella regione lombare
✅ Aumenta concentrazione e coordinazione
✅ Adatto a principianti e avanzati
Adatto per:
– persone di tutte le età
– principianti e avanzati
– recupero post-partum o infortunio (con adeguata guida)
