Stretching mattutino – sveži telo i um lakoćom
Jutarnje istezanje je blaga i osnažujuća praksa koja pomaže telu da se pokrene nakon sna, ublažava ukočenost, stimuliše cirkulaciju krvi i pokreće um za predstojeći dan.
Sa glatkim istezanjima i dubokim disanjem, praksa:
✅ Opusti napetost u leđima, ramenima i zglobovima
✅ Poboljšava fleksibilnost i mobilnost
✅ Pojačava osećaj vitalnosti i unutrašnjeg tona
✅ Stvara trenutak svesti i ličnog vremena na početku dana
✅ Pogodno za sve nivoe i starosne grupe
Aktivnost uključuje vežbe u uspravnom i sedećem položaju, lagane jogijske elemente i tehnike disanja – savršen početak dana kod kuće i u teretani.
