Orario delle lezioni Età d'oro dello yoga 55+ con rilassamento sonoro
Първи стъпки в йога
В практиката ще се запознаем с йога, като възможност за неутрализиране на отрицателните въздействия на ежедневието и околната среда.
Ще усетим, че йога нещо съвсем различно от екзотична гимнастика и сложни за изпълнение пози.
Ще използваме аромата на висококачествени етерични масла за потапяне в настоящия момент и за деликатно въздействие върху ума и тялото.
Ще се запознаем с различни дихателни практики, които да успокояват ума, изчистват тялото и ни подготвят за асани, но и за ежедневни житейски ситуации.
Ще усвояваме и практикуване умерено предизвикателни асани, които да подобряват подвижността на тялото и здравословното ни състояние.
Ще използваме водена и звукова релаксация за още по- дълбоко отпускане и навлизане във вътрешния свят (по- трудните за изпълнение асни, ще бъдат представени и в адаптирани варианти)