Йога за тонус е практика в малко по-динамичен стил, както и повече дихателни практики. Съблюдава се моментното състояние и здраве на практикуващия. Позите се изпълняват според възможнотстите на практукуващия. Подходяща е за всички възрастови групи, професии и спортове.
КОНЦЕНТРАЦИЯ И ОСЪЗНАВАНЕ
• 1 час практикуване на асани е и един час практикуване на медитация. Ако сте осъзнати за
тялото, движенията и дишането за един час, не е нужно да правите друга медитация. Трябва
да сте осъзнати за момента.
• Когато се насочи вниманието към дадена част на тялото тя се отпуска, защото се електризира и така зареждаме цялото тяло. Така синхронизираме цялата си енергия.