Step Dance (step dance) è un allenamento dinamico che combina danza e aerobica su una piattaforma step. Include diverse sequenze di passi, coreografie e movimenti al ritmo della musica, tonificando tutto il corpo.
Questo tipo di allenamento migliora resistenza, coordinazione ed equilibrio, mentre aiuta a bruciare calorie e a tonificare i muscoli – soprattutto le gambe e i glutei. Step Dance è adatto sia per principianti sia per avanzati, poiché l’intensità può essere regolata in base al livello.
