🍀Целенасочени асани за облекчаване на напрежението;
🍀 Укрепване на мускулите около гръбначния стълб;
🍀 Дихателни техники за подобряване на дихателния капацитет и контрола над дишането;
🍀 Възстановяваща водена релаксация;
🍀 Спокойна и подкрепяща обстановка.
За кого е подходяща практиката?
– За всеки, който иска да подобри стойката и да намали дискомфорта в гърба си;
– За седящи пред компютъра;
– За спортуващи, търсещи баланс и защита за гръбначния стълб.