Essence: On considère qu'il s'agit d'une version plus libre de l'Ashtanga. Dans celle-ci, il n'y a pas de séquence strictement fixée – l'instructeur crée des flux (Flow), au cours desquels les mouvements sont liés par la respiration.
Méthode: Elle repose sur la synchronisation entre respiration et mouvement.
But: Tonifier le corps, améliorer la concentration, sensation de Flow.
Convient pour: Les personnes qui souhaitent une pratique dynamique, mais sans structure stricte, ainsi que pour celles qui aiment la variété.
