Виняса Флоу Йога е динамична форма на йога, при която движенията се синхронизират с дишането в непрекъсната последователност от пози (асаните). Името "виняса" произлиза от санскрит и означава "да поставиш по специален начин", което в контекста на йога описва интелигентно подреден поток от движения. За разлика от статичните стилове, Виняса Флоу създава усещане за медитация в движение и се превръща в интегрална практика за цялото тяло и ума. Физически ползи
Подобряване на сърдечно-съдовото здраве:
Поради непрекъснатото движение и динамичен характер, Виняса Флоу повишава пулса и действа като аеробна активност. Изследвания показват, че редовната практика подобрява кръвообращението, намалява кръвното налягане и подкрепя здравето на сърдечно-съдовата системаГъвкавост и сила:
Асана практиката в Виняса Флоу често включва последователности като Слънчев поздрав, чатуранга, куче с главата надолу и войнствени пози, които изграждат сила в основните мускулни групи и увеличават гъвкавостта в стави
-avatar.webp?v=1738246599){kind=avatar}
