Стил йога с пасивни /Ин/ йога пози, които се задържат между 3 и 5 мин с пощни средства като блокчета, болстери, възглавници и колани.. Когато задържаме поза за по -дълъг период, ние разтягаме Ин тъканите, които са по-дълбоките тъкани като фасциите, сухожилията,връзките… Тези съдове са снабдени с по-малко кръв и са по -малко еластични.. Когато ние задържаме в пасивна поза, влияем на тяхната гъвкавост, подобряваме кръвообращението, обхвата на движение в ставите и връзките… Начинът, по който регулираме дишането си, влияе върху това как мускулите и умът ни реагират на определена поза.. В Ин йогата акцентът е върху отпуснатото коремно дишане..Дългите, бавни и спокойни вдишвания позволяват на тялото да се отпусне в позата за по-дълго време.. Проучвания, базирани на Ин йога са установили, че Ин йогата работи като превантивен инструмент за понижаване на плазмения адреномедулин/ АДМ/ Високият АДМ е една от основните причини на стрес, тревожност и депресия.. Ползите са многбройни……..