Fat Burning Yoga е динамична силова йога, която се изпълнява на спокойна музика и съчетава стягащи и разтягащи упражнения. Работи се за сила, гъвкавост, баланс и координация. Силовите упражнения в Fat Burning Yoga стягат и тонизират тялото, разтягането спомага за издължаване на мускулатурата и оформяне на хармонична фигура, а спокойната музика съчетана с правилно дишане освобождава стреса и напрежението. Практиката подобрява също стойката и мобилността на ставите. Работи се предимно със собственото тегло на тялото, като понякога за увеличаване на натоварването могат да бъдат добавени и ластици. Fat Burning Yoga е подходяща както за напреднали в йога, така и за начинаещи, защото почти на всяко упражнение може да бъде предоставена улеснена алтернатива.
